有的同学制定了计划每天学多少英语、写多少毛笔字、做几个小时的运动等，可是很多时候难以长期执行，这便是习惯的养成问题，这些同学原打算建立好的习惯，结果却事与愿违，长此以往也便失去了建立新习惯的信心。

美国心理学家威廉·詹姆斯曾经说过：“播下一种行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”习惯就是刺激与反应间的稳固连接，是一种稳定的、自动化的行为。换个角度讲，我们每次进步无非是养成了某种新的习惯，这和著名教育家叶圣陶先生的一句话不谋而合：教育是什么，往简单方面说，只需一句话，就是要养成良好的习惯。我们每个人身上一定都有很多好习惯，也有一些不好的习惯。但是你知道吗？习惯不是与生俱来的，它一定是后天形成的，教育和培养可以使人形成新的习惯。你是否有些时候觉得自己很难养成某些习惯呢？你是否见到别人有某些好习惯的时候只能“徒有羡鱼情”呢？你是否有些时候觉得自己很难改变某些不好的习惯呢？临渊羡鱼，不如退而结网，好的习惯，你也可以拥有。对大学生朋友来说，能否形成良好的学习、生活习惯决定了他们能否高质量的完成大学学业。

那么作为大学生如何培养自身良好的习惯，同时矫正不良习惯呢？心理学家总结出了以下六个步骤：

步骤一：形成目标。首先分析自己在学习、生活中形成的习惯，列出哪些是良好的习惯，哪些是不良的习惯。然后把养成新习惯，矫正坏习惯作为自己的目标。

步骤二：分解目标，形成可以操作的标准。把自己想具备的习惯细化为可操作的行为，列出具体的行为标准。比如希望自己养成每天学习英语的好习惯，就必须把英语学习细化为可以操作的标准，如规定自己每天早上熟读一篇文章，中午看30分钟的英语新闻，晚上背诵20个单词。目标越细化，越能促使人去实践。

步骤三：制定计划。在进行习惯养成训练之前，建议大家制定一个详细的计划。计划的内容包括：你所选出的一两个希望养成的习惯、围绕这个目标需要完成的行为项目、时间、监督人以及奖惩措施等。

步骤四：及时、有效的反馈。可以利用身边的人的监督为我们提供反馈，当然更重要的是自己的自我激励和自我反馈。奖励自己的每一点进步，惩罚自己的放纵和随意。有效的强化是习惯形成的催化剂。

步骤五：找一个榜样。榜样的力量是无穷的，它可以使人学习到好的方法，以此激励自己。这个榜样可以来自书籍、媒体，也可以来自身边的老师和同学。

步骤六：持之以恒。美国一项研究发现，人的习惯养成需要三周，时间越长越稳固。好习惯养成了也需要坚持，需要长期的实践。这样才能使自己成为好习惯的受用者，受益一生。习惯，与个人的人生轨迹有关，与个人生活的丰富程度有关，与个人的收获有关……。各位大学生朋友，你是否也该做点什么了呢？