“肝癌三部曲”是由肝炎转化成肝硬化最后转化成肝癌。其实肝炎并非一定会发展成为肝癌，如果及时治疗原发病，加以生活调理，肝炎病情是可以被控制稳定的。那我们在日常生活中该如何养肝？

1、按时作息 忌过于劳累

夜晚是肝脏的修复时间，如果长期睡眠不够甚至熬夜，对肝脏的损害是非常大的。很多患者，没发现肝癌之前，生活作息混乱，长期熬夜、黑白颠倒、睡眠不够。肝病患者，症状明显或病情较重者强调卧床休息，病情轻者以活动后不觉疲乏为度。

2、合理饮食，清淡为主。

适当的高蛋白、高热量、高维生素的易消化食物有利于肝细胞修复，故肝病患者应以此类食物为主，但不必过分强调高营养，以防脂肪肝发生。另外，肝病患者应避免饮酒。重症肝炎患者食欲极差，肝脏合成能力低下，热量摄入不足，应以碳水化合物为主。煎炸香辣食物虽惹人爱，但是也要注意一个度。清淡易消化食物、避免油腻、避免饮酒，这样对于肝脏健康才有利。

3、慎用对肝有害的药物

随着人们养生意识的提高，很多人迷信打着“护肝神药”旗号的各种保健品，认为只要长期吃护肝药就能防御肝病、肝癌。且不说此类药物成分是否明确，是否有保肝护肝作用，肝脏是身体的解毒器官，大部分通过消化道或静脉进入人体的食物、药物等均需经过肝脏代谢，加重肝脏负担，甚至引发肝病、肝癌。