春回大地，气候逐渐转暖，万物萌发，我们的身体开始生发阳气，立春时节我们应该注意以下几个方面。

一、助力阳气生发

在立春节气里，我们要护好阳气，使阳气很好的生发，体内的正气才够足，把整个冬天里身体遭受到的寒邪、湿邪、风邪等邪气赶出去，让身体有一个好的状态，开始新一轮的生长。立春后气温还没有完全转暖，不要过早地脱掉冬衣，要注意及时增减衣物，既要注意避风保暖，又要注意不能因为春捂过度而生内热。穿衣尽量下厚上薄，以免阳气外泄，运动应节奏缓和，避免大汗伤阳，春季气候干燥，要及时补充水分。立春时节可以多晒太阳，春天里的阳光非常宝贵，可以直接帮助我们生发阳气，促进体内血液循环，让身体吸收更多的阳气，还可以使人心情愉悦，乐观豁达。

二、养护肝气

照自然界属性，春季属木，与肝对应，所以养好肝气是春季健康管理的重要工作。春季阳气生发，很多人都会出现肝火旺的症状，比如脾气急躁、口干口苦、两胁胀痛、面色萎黄、胸满呃逆、目赤、便秘等症状，有此类症状的朋友应该注意多多疏肝理气、清泻肝火。可以多吃绿色蔬菜，比如菠菜、荠菜、豆芽、春笋等，还可以喝玫瑰花茶，玫瑰花微苦、性温，入肝经和脾经，能够理气解郁、活血散瘀，常饮用可以缓解胸膈满闷、乳房胀痛、脘胁胀痛等症状。

三、顾护脾胃

中医认为，肝属木，脾属土，五行中有木克土的规律，肝火旺盛则会克脾土，引起脾胃不适。立春节气，我们亦要顾护好脾胃。孙思邈提出“春日宜省酸增甘，以养脾气。”我们可以少吃一些酸性食物，多吃甘味的食物，比如粳米、大枣、莲子、牛肉、枸杞粥、银耳粥等，饮食宜清淡，远离生冷食物、辛辣刺激性食物，防止积食生内热。还可以通过按揉足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴、中脘穴等穴位，疏通胃经和脾经，促进食物消化，对胃部能起到很好的滋养调节作用。

人是自然界的一个组成部分，人与自然是一个整体，我们要遵循自然规律，顺应自然界的变化，才能有助于我们的身体健康。